Une pratique de mouvement conscient au service du bien-etre féminin
STOP À…
STOP aux cycles irréguliers, trop douloureux ou trop abondants
STOP aux crampes, aux inconforts et aux tensions du bassin
STOP aux difficultés liées aux transitions hormonales
STOP aux inconforts de la pré-ménopause et de la ménopause
ET SI LE CORPS POUVAIT RETROUVER SON PROPRE RYTHME ?
✨ OUI à un cycle plus harmonieux
✨ OUI à une énergie plus fluide
✨ OUI à une féminité vivante et incarnée
✨ OUI à plus de vitalité, de douceur et de connexion au corps
La Méthode Aviva est faite pour vous.
Qu’est-ce que la méthode Aviva ?
La méthode Aviva est une pratique de mouvement corporel dynamique créée pour soutenir naturellement la santé hormonale et le bien-être féminin. Elle utilise une série de mouvements spécifiques du bassin, du bas-ventre, des hanches et du plancher pelvien afin de stimuler la circulation sanguine, l’énergie corporelle et la conscience du corps féminin.
Cette approche repose sur une idée simple : le mouvement peut devenir un outil puissant de reconnexion, de vitalité et d’équilibre.
La méthode Aviva ne se limite pas à une série d’exercices physiques ; elle est souvent vécue comme une invitation à renouer avec son corps, son rythme naturel et sa féminité.
🌿 L’histoire de la méthode Aviva
La méthode a été développée par Aviva Gabriella Steiner, une danseuse et professeure de mouvement d’origine hongroise.
Au cours de son travail, elle a observé qu’un ensemble précis de mouvements du bassin semblait influencer profondément le fonctionnement du corps féminin. En approfondissant ses observations et son expérience pratique, elle a progressivement développé une méthode structurée destinée à stimuler naturellement certains processus physiologiques.
Au fil des années, la méthode s’est diffusée dans différents pays et continue aujourd’hui à être enseignée par des praticiennes et facilitatrices spécialisées.
“La méthode de base” Aviva est constituée de 18 exercices spécifiques qui sollicitent l’ensemble du corps, avec un focus particulier sur :
🌸 le bassin
🌸 le bas-ventre
🌸 les hanches
🌸 le plancher pelvien
🌸 les muscles profonds
Ces mouvements ont pour objectif de :
✨ favoriser la circulation sanguine
✨ soutenir le fonctionnement hormonal naturel
✨ renforcer les muscles profonds
✨ augmenter la chaleur interne
✨ stimuler l’énergie vitale
✨ détendre le corps et libérer les tensions
Les exercices sont pratiqués avec de la musique afin de conserver une dynamique fluide et joyeuse.
Une séance dure généralement environ 30 minutes.
POUR QUI ?
Cette méthode est destinée aux femmes qui souhaitent soutenir leur bien-être global et leur santé féminine.
Elle est souvent utilisée comme pratique d’accompagnement notamment pour :
🌙 bien-etre hormonal et cycle
- menstruations abondantes
- cycles irréguliers
- syndrome prémenstruel (SPM)
- aménorrhée
- douleurs menstruelles
- crampes
- retard des règles
🌙 Fertilité & énergie féminine
- désir d’enfant
- fertilité
- libido
- vitalité féminine
🌙 Témoignages fréquents de femmes concernant :
- endométriose
- SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)
- diminution de certains kystes ou fibromes
- pré-ménopause
- ménopause
- incontinence
- inconforts intestinaux
- prise de poids
ET BIEN PLUS ENCORE…
De nombreuses femmes décrivent également :
🌸 un bassin plus souple
🌸 davantage de fluidité dans l’énergie
🌸 une meilleure conscience corporelle
🌸 un renforcement du plancher pelvien
🌸 plus de vitalité
🌸 une sensation de chaleur intérieure
🌸 plus d’ancrage et de connexion à soi
FACILE À APPRENDRE • LUDIQUE • ACCESSIBLE
✔ Facile à apprendre
✔ Ludique et rythmique
✔ Dynamique et joyeux
✔ Accessible à toutes les femmes
✔ Adaptée à tous les âges